A fiatalok nagyobb hajlandóságot mutatnak a mobiltelefon használatra. Ők főként az interneten történő videók megtekintésére, közösségi médiára, játékokra és egyéb napi tevékenységre használják azt, míg a felnőttek sokkal inkább a munkájuk végzéséhez használják az okoskészülékeiket. (Sah és Sheth 2018.) A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy az Egyesült államokban a tizenévesek (14-18 éves korosztály) körülbelül 87%-a, az Egyesült királyságban pedig a tinédzserek (12-15 éves korosztály) 79%-a rendelkezik okostelefonnal és rendszeresen használják is a készüléket. Skierkowski és Wood 2012-es felmérése szerint Svédországban a 15 és 24 év közötti korosztály 82%-a rendelkezik okoseszközzel, és rendszeresen használják sms küldésére. A 18-34 éves felnőttek körében 92%-a rendelkezik az USA-ban okostelefonnal.
A mobiltelefon használata közben a nyak előre billentése közvetlen hatással van a gerincoszlopra.
A fej 15 fokos előre döntésekor körülbelül 12 kg-nak megfelelő nyomás nehezedik a nyaki gerincszakaszra. A terhelés 30 foknál 18kg, 45 foknál 22kg, míg 60 foknál pedig más 27 kg nyomásnak felel meg.
Leggyakoribb tünetei
- Merev nyak: Nyak mozgásának nehézsége, főként hosszas nyugalom után próbált mozgás nehézkes, fájdalmas
- Fájdalom: előfordulhat egy pontban jelentkező, vagy kiterjedt fájdalom általában a nyak alsóbb szakaszán. Jellemzően tompa, de előfordulhat éles, szúró fájdalom is
- Sugárzó fájdalom: gyakran karokba, vállba sugárzó fájdalom
- Izomgyengeség: trapesius, rhomboideus izmok és a váll kirotátorainak gyengesége jelentkezhet
- Fejfájás: suboccipitális izmok, azaz a tarkó alatti izmok feszülése generálhat fejfájást.
Ezen gyakori tünetek mellett előfordulhat
- Fokozott háti kyphosis
- Ízületi gyulladás
- Csigolya degeneráció
- Porckorong kompresszió
- Izomgyengülés
- A tüdő kapacitásának csökkenése
Kezelési lehetőségei
Ha Text Neck-ről van szó, a kulcs a megelőzés. Az okostelefonok és más egyéb kézi eszközök használata közben szem előtt kell tartani a következőket
- Kerüljük a túlzott használatot, és tartsunk gyakori szüneteket
- Kerüljük a hosszan tartó statikus testtartást
- A készüléket igyekezzünk úgy tartani, hogy csökkentsük fej és nyak előrebillentett helyzetét. Inkább a készüléket emeljük a szemünk magasságába.
- Kerüljük a nehezebb készülékek hosszasan egy kézben tartását.
Amennyiben már kialakult nálunk ez a tünetegyüttes ízületi lágyrészmobilizációval, triggerpont terápiával és egyéb manuális technikákkal csökkenthetjük a fájdalmat. Otthon is végezhető tornagyakorlatokkal pedig fenntarthatjuk a fájdalmatlan állapotot.
