A stretchinget, azaz az izmaink nyújtását elsősorban azért végezzük, hogy növelje a testünk mozgástartományát, fokozzuk az izomkoordinációt, és megakadályozzuk a mozgásszegény életmód, vagy az öregedés folyamata által kiváltott izomrövidüléseket. Ám emellett egy kutatással bizonyították, hogy az akutan, vagy hosszú távon végzett passzív nyújtó gyakorlatok számos kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) reakciót váltanak ki az emberi szervezetben. […]
A Text Neck, magyarul az sms nyak a modern kor jelensége. Elsőként Dean L. Fishman fogalmazta meg a kifejezést. Tulajdonképpen az okostelefonok kedvezőtlen testhelyzetben történő használata miatt kialakult nyaki fájdalmat fejezzük ki vele. Ezt a kedvezőtlen helyzetet a szakirodalmak Turtle Neck, azaz teknős nyak testtartásnak is nevezik. Az okos eszközök felhasználóinak száma folyamatosan növekedett az
CSÍPŐÍZÜLETI KOPÁS-COXARTHROSIS Csípőízület felépítése: Magyarországon évente mintegy 12-15.000 csípőprotézis beültetés történik. Hogy megértsük a folyamatot, elengedhetetlen, hogy megismerjük az ízület szerkezetét. A csípőízület a medencét alkotó három csont találkozásánál található félgömb alakú mélyedés (acetabulum) és az ebbe beleilleszkedő gömb alakú combcsontfej (caput femoris) alkotja. A csontos struktúrákon kívül az erős ízületi tok, és szalagrendszer egyaránt
Az emberi test mintegy 206 különálló, de egymáshoz különböző módon és mértékben rögzített csontot tartalmaz. A csontok jellemző alakúak, elhelyezkedésűek és működésűek, tehát mind anatómiai, mind működési értelemben egységet képvisel, és mint ilyen a szerv (organon) kategóriához tartozik. Alak szerint 4 csoportba oszthatjuk őket: Hosszú csontok: megtalálhatóak a végtagokban: pl.: combcsont, felkarcsont. Elsődlegesen erőkarként működnek. Lapos csontok:
A calcaneus sarkanytú igen gyakori előfordulású. Kellemetlen, fájdalmas elváltozás, amely a lakosság 10-12%-át érinti. Kialakulásának helye szerint két típusba sorolható. Egyik a talpi felszínen kialakuló elváltozás (exostosis calcanei), míg az Achilles-ín környékén létrejövőt Haglund-saroknak nevezzük. A sarokfájdalom kezelése néha hosszadalmas, de a megfelelő technikák kiválasztásával lerövidíthető a kezelési idő. Hogyan alakul ki? Járáskor a talpboltozatunk igen
A módszert dr. J. C. Terrier (1918-1992) ortopéd – reumatológus szakorvos fejlesztette ki. A technika lényege, hogy az érintett ízület és a körülötte lévő lágyrészek (izom, tok, szalag, ín, ideg) lazított helyzetben történő passzív mozgatása, nyújtása mellett a klasszikus masszázs fogásait alkalmazzuk, amelyhez a manuálterápiában használt húzás (trakció) és csúsztatás is társulhat. Ilyen manőverek sorozatából állítjuk össze
A nyirokmasszázs olyan fizioterápiás eljárás, ahol a kötőszövetre gyakorolt nagyon lágy fogástechnikával fokozza a masszőr a nyirokfolyadék visszaáramlását. Gyengéd, finom, ismétlődő mozdulatokra épül. A nyirokrendszert a bőr és a kötőszövet masszírozásával aktiválja a masszőr, lehetőséget adva a testnek a felhalmozott mérgek és salakanyagok gyorsabb kiválasztását. Elvezeti a nyirok folyadékot. Élénkül a nyirokrendszer működése és a