Most, hogy újra elindult az iskola, ráadásul a megszokott kerékvágásban, nem az otthon kényelméből távoktatás segítségével, úgy gondoltam érdekes lehet pár olyan információ, ami az „iskola pad” mozgásszervrendszerre gyakorolt hatásiaról szól. Sajnos sem a döntéshozók, sem a pedagógusok, sem pedig a bútorgyártók nem igazán foglalkoznak a helyes ülés forszírozásával és az ergonómiailag jó munkatér kialakításával. […]
Vissza az iskolapadba Read More »
A stretchinget, azaz az izmaink nyújtását elsősorban azért végezzük, hogy növelje a testünk mozgástartományát, fokozzuk az izomkoordinációt, és megakadályozzuk a mozgásszegény életmód, vagy az öregedés folyamata által kiváltott izomrövidüléseket. Ám emellett egy kutatással bizonyították, hogy az akutan, vagy hosszú távon végzett passzív nyújtó gyakorlatok számos kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) reakciót váltanak ki az emberi szervezetben.
Izmok nyújtása a szívünk egészségéért! Read More »
A Bechterew-kór (más néven SPA: spondylitis ankylopoetica) olyan degeneratív betegség, mely elsősorban a gerincet támadja, a csigolyák közti ízületek gyulladásos állapotával, majd ezen ízületek elmeszesedésével, a végén pedig fokozódó mozgáskorlátozottsággal és a gerinc teljes elmerevedésével (bambusznádgerinccel) jár. A Bechterew-kór az emberek körülbelül 0,2-0,4 százalékát érinti, a férfiaknál ötször gyakrabban fordul elő, elsősorban 20-45 éves kor
Hamstring sérülés – mint leggyakoribb combsérülés https://www.katonarehab.hu/2021/01/28/a-leggyakoribb-sportserules/Ebben a cikkben a hamstring sérülések előfordulásával és rehabilitációjával foglalkozunk. Lukács Dániel, a DVTK felnőtt labdarúgócsapat gyógytornász-fizioterapeutája mondja el tapasztalatait és ad tanácsot az egyik leggyakrabban előforduló sportsérüléssel kapcsolatban. Nagyon gyakran találkozunk a hobbisportolók körében is ezzel a sérüléssel. Mi a helyzet az élsportban? Lukács Dániel: Az élsportban a
Combsérülések a sportban Read More »
A Text Neck, magyarul az sms nyak a modern kor jelensége. Elsőként Dean L. Fishman fogalmazta meg a kifejezést. Tulajdonképpen az okostelefonok kedvezőtlen testhelyzetben történő használata miatt kialakult nyaki fájdalmat fejezzük ki vele. Ezt a kedvezőtlen helyzetet a szakirodalmak Turtle Neck, azaz teknős nyak testtartásnak is nevezik. Az okos eszközök felhasználóinak száma folyamatosan növekedett az
Text Neck/SMS nyak Read More »
A leggyakrabban előforduló sportsérülés A hátulsó combizmok (továbbiakban: hamstring izmok) sérülése a leggyakrabban előforduló sportsérülés. Ebben a cikksorozatban azt fogjuk megvizsgálni, hogy milyen prediszponáló tényezői lehetne a sérülés kialakulásának, hogyan tudjuk megelőzni, illetve rehabilitálni, ha már megtörtént a sérülés. A sorozat ezen részében a sérüléssel kapcsolatos általános információkat beszéljük meg. Áttekintés Mint minden sérülés, a
A leggyakoribb sportsérülés Read More »
CSÍPŐÍZÜLETI KOPÁS-COXARTHROSIS Csípőízület felépítése: Magyarországon évente mintegy 12-15.000 csípőprotézis beültetés történik. Hogy megértsük a folyamatot, elengedhetetlen, hogy megismerjük az ízület szerkezetét. A csípőízület a medencét alkotó három csont találkozásánál található félgömb alakú mélyedés (acetabulum) és az ebbe beleilleszkedő gömb alakú combcsontfej (caput femoris) alkotja. A csontos struktúrákon kívül az erős ízületi tok, és szalagrendszer egyaránt
Az emberi test mintegy 206 különálló, de egymáshoz különböző módon és mértékben rögzített csontot tartalmaz. A csontok jellemző alakúak, elhelyezkedésűek és működésűek, tehát mind anatómiai, mind működési értelemben egységet képvisel, és mint ilyen a szerv (organon) kategóriához tartozik. Alak szerint 4 csoportba oszthatjuk őket: Hosszú csontok: megtalálhatóak a végtagokban: pl.: combcsont, felkarcsont. Elsődlegesen erőkarként működnek. Lapos csontok:
Kezdjünk el sportolni Az újév eljövetelével rengetegen tesznek újévi fogadalmat, hogy a tavalyi évhez képest egy kicsit jobban, okosabban, egészségesebben, kímélőbben folytassák életüket. Az év első hónapjában hatalmas lendülettel vág bele az ember különböző új mozgásformákba, sportokba. Sokszor pont ezzel a lendülettel van a probléma. Legtöbbször az ember megismerkedik valaki által egy sporttal, vagy a
Valóra vált újévi fogadalom Read More »
Az izomsérülések egyik leggyakrabban előforduló megjelenése az izomhúzódás. Az izomhúzódás akkor jelentkezik, amikor az izomrostok, a rájuk ható nyújtó erőkkel szemben nem képesek alkalmazkodni, így az izomrostok elszakadnak. Leggyakrabban az erőteljes excentrikus izomműködés, vagy a nagy erejű izomnyújtás közben alakul ki. Jellemzően a nem-kontakt sportok, mint pl.: futás, ugrás gyakori sérülései. Képalkotó vizsgálatok segítségével 3